Liikuntaryhmät



 

RYHMÄT
 

Painikoulun tarkoituksena on opettaa kouluikäiselle harrastajalle lajin perusteet ja kehittää peruskuntoa edelleen siirtyen jo hiukan vaativimpiin, voimaa ja motoriikkaa kehittäviin harjoituksiin. Painikoulu sopii niin tytöille kuin pojillekin muusta harrastustaustasta riippumatta. 

Temppukoulun ja nassikkapainin tarkoituksena on kehittää lasten luontaista koordinaatiokykyä ja peruskuntoa. Lisäksi nassikkapainissa lapsi oppii painin alkeita ja säännöt. Temppukoulu ja nassikkapaini sopivat niin tytöille kuin pojillekin 5-7 ikäluokassa

Kuntojumpassa on päällimmäisena tarkoituksena verestää painimuistoja ja luoda tuntumaa lajiin uudelleen. Kuntojumppa painimatolla on erittäin tehokas harjoittelun muoto, joka kehittää koko vartalon lihaskuntoa ja samalla ketteryyttä sekä nopeutta. Monipuoliset harjoitteet ja lihashuolto tekee harjoittelusta mielenkiintoista ja miellyttävää. Jokainen harjoittelee oman kuntonsa mukaan eikä aiempaa kokemusta tarvita.


 

Temppukoulu ja nassikkapaini 5-7 vuotiaille
 
   
Sunnuntai
 
13:00 - 14:00
 
(Milja ja Jari)
 
 
Painikoulu 8-13 vuotiaille
 
   
Maanantai
 
18:00 - 19:00
 
(Juha)
 
 
Torstai
 
17:30 - 18:45
 
(Jari)
 
 
    
Kuntojumppa (+20 vuotiaat miehet ja naiset)
 
   
Torstai
 
19:00 - 20:30
 
(Antti)
 
 
Sunnuntai
 
17:00 - 18:30
 
(Jarmo)
 
 


 


 


 

Jäsenmaksut
 
 
Nassikkapaini/painikoulu 1 kerta viikossa
 
60€ / kausi
 
Painikoulu ja kuntojumppa 2-3 kertaa viikossa
 
70€ / kausi
 
Maksa jäsenmaksusi LoVon verkkokaupassa
 
 

Kannatusjäsenmaksut voi osoittaa tilille FI67 5236 0440 0867 39

Saaja: Lohjan Voimailijat Ry.

Maksuviitteeksi: Kannatusjäsenmaksu